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Les avocats sont des boosters de nutriments Les avocats contiennent de grandes quantités de nutriments, tels que des graisses saines, des fibres, du folate, du potassium et des vitamines K, C, B5, B6 et E. Ils offrent également de petites quantités de magnésium, manganèse, cuivre, zinc, fer, phosphore et vitamines A, B1, B2 et B3. Ce sont des phytonutriments connus pour lutter contre le cancer et les maladies cardiaques.

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Les avocats soutiennent votre santé cardiaque Il a été démontré que les AGMI dans les avocats réduisent les lipoprotéines de basse densité LDL ou « mauvais » cholestérol et augmentent les lipoprotéines de haute densité HDL ou « bon » cholestérol. Ces effets, à leur tour, réduisent le risque de maladie cardiaque.

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Cela soulage à son tour la pression sur le cœur et les artères. Les avocats sont facilement ajoutés à votre régime Les avocats sont polyvalents. Ils peuvent être utilisés pour les smoothie vert bienfaits salés et sucrés. Vous pouvez également le remplacer par du beurre lors de la cuisson.

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Cela réduit les calories et améliore la qualité nutritive de vos brownies ou cupcakes, tout en offrant la texture crémeuse dont vous avez besoin. Les avocats mous sont parfaits pour le guacamole, tandis que les plus fermes sont parfaits pour smoothie vert bienfaits et ajouter à une salade ou un sandwich.

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